Viivyttelyn tyypit: 6 viivyttelijätyyppiä ja miten niistä pääsee eroon

Myönnetään pois – me kaikki lykkäämme asioita jossain vaiheessa. Aina on jotain, mikä tuntuu paljon houkuttelevammalta kuin se, mitä meidän pitäisi tehdä. Tiedämme, että se haittaa tuottavuuttamme, mutta meille sopii siirtää tehtäviä, kunnes määräaika lähestyy.

Lykkääminen on tottumuskäyttäytymistä, jonka laukaisee taustalla oleva syy, ja siksi sorrumme siihen yhä uudelleen. Se estää meitä saavuttamasta tavoitteitamme, ja lopulta syytämme aina itseämme. 

Siitä huolimatta meidän tarvitsee vain lisätä tietoisuutta itsestämme ja siitä vahingosta, jota lykkääminen meille aiheuttaa, ja voimme lopettaa lykkäämisen sen lähteellä. Perehdytään kuuteen lykkäämisen tyyppiin & siihen, miten ne lopetetaan!

6 lykkäämisen tyyppiä + vinkkejä proaktiivisempaan otteeseen

Oman tyyppisi tunnistaminen on ensimmäinen askel asioiden lykkäämisen voittamisessa. Tässä on kuusi lykkäämisen tyyppiä, jotka auttavat sinua ymmärtämään, miksi olet aina valmis viivyttelemään käsillä olevia tehtäviäsi.

Huolestuja

Huolestuja ei aloita tärkeää tai haastavaa työtä, koska ei usko pystyvänsä saamaan sitä valmiiksi. Nämä ihmiset epäilevät kykyjään tai yksinkertaisesti sanottuna heiltä puuttuu itseluottamus, jota tarvitaan onnistumiseen tietyssä tehtävässä. 

Jos tuntuu, ettet pysty ottamaan haastetta vastaan, et ole yksin! Me kaikki olemme alttiita tälle ahdistuksesta johtuvalle lykkäämiselle vähintään kerran elämässämme. Sen sijaan, että annat tilanteen kuluttaa sinua, jaa tehtävät helpommin sulatettaviin osiin, sitoudu tavoitteisiin ja tee lista askelista, jotka sinun on otettava päästäksesi perille.

Kriisintekijä

Kriisintekijä ajattelee, että tehtävän loppuun saattamiseen tarvitaan viime hetken toimimisesta tuleva paine tai stressi. Hän uskoo, ettei pysty parhaaseen suoritukseensa ilman viime hetken painetta. Lopulta tämä johtaa siihen, että hän hallitsee aikaansa huonosti, kun tärkeät määräajat on pidettävä. 

Itsesi pakottaminen kiirehtimään asioita siinä toivossa, että suoriutuisit paremmin, on vain harhaa, ja se estää sinua suoriutumasta hyvin lainkaan. Jos olet kriisintekijä, paras vinkki sinulle on etsiä erilaisia motivaattoreita, jotta tehtävistä tulee mielenkiintoisempia. Esimerkiksi jännittävät teknologiatyökalut, kuten DUEX Lite, tai kiinnostava tutkimusaihe voivat auttaa sinua löytämään enemmän sisäistä motivaatiota tehtäviesi loppuun saattamiseen.

Ylisuorittaja

Liikaa tekevillä on usein heikko itsetunto, mikä saa heidät ottamaan vastaan enemmän töitä kuin jaksavat. Siksi he eivät priorisoi tärkeitä tehtäviään, mikä puolestaan tarkoittaa, etteivät he saavuta tavoitteitaan. Näiden ihmisten on vaikea sanoa ei tai pyytää apua, kun he sitä tarvitsevat. 

Ennen kaikkea liikaa tekevän on opittava tärkeä taito: priorisointi! Jos olet liikaa tekevä, sinun on tärkeää tehdä aikataulutettu lista, jonka kärjessä ovat tärkeimmät tehtävät. Voit myös käyttää vapaa-aikasi lepoon ja viihteeseen sekä harjoitella rajojen asettamista.

Haaveilija

Muihin viivyttelytyyppeihin verrattuna haaveilijoita on luultavasti eniten. Vaikka he keskittyvät liikaa suunnitteluun ja strategiaan, heiltä puuttuvat usein tärkeimmät taidot… toteutus ja täytäntöönpano.

Haaveilijoiden täytyy todella pistää itsensä peliin ollakseen aloitteellisempia ja tuottavampia. Siihen heidän tulee muuttaa ideat suunnitelmiksi lisäämällä enemmän määräaikoja, laatimalla yksityiskohtaisia aikatauluja ja luomalla aikajanoja.

Uhmaaja

Uhmaajat näkevät elämän usein siltä kannalta, mitä muut haluavat tai tarvitsevat heidän tekevän, sen sijaan että miettisivät, mitä he itse haluaisivat tai haluaisivat tehdä. Tämä tarkoittaa, että he viivyttelevät usein haastaakseen auktoriteetteja ja suhtautuvat pessimistisesti tehtävien loppuunsaattamiseen. Tämä johtaa motivaation puutteeseen ja lopulta viivyttelyyn. 

Uhmaajat voivat selättää viivyttelyn etsimällä sisäisiä motivaattoreita ja hyödyntämällä tuottavuustyökaluja, jotta työt tuntuvat helpommilta ja lähestyttävämmiltä. Esimerkiksi teknologiset työkalut, kuten TRIO max, voivat auttaa sinua pysymään keskittyneempänä ja tuottavampana.

Perfektionisti 

Perfektionistit viivyttelevät, koska he murehtivat pieniä asioita hieman liian usein. Perfektionisti pelkää, ettei jokainen yksityiskohta ole virheetön, ja siksi hän pelkää aloittaa tehtävää. Koska hän on erittäin tarkka yksityiskohdista, hän haluaa asioiden tulevan tehdyiksi “oikein”. 

Tämän tyyppistä viivyttelyä vastaan tee työsi tavoite selväksi ja aseta jokaiselle tehtävälle aikaraja. Älä anna pikkutarkkuutesi viedä kaikkea aikaasi.