Virtuaalinen kuntoilu 101: Mitä on digitaalinen kuntoilu?

Viime aikoina tuntuu, että lähes kaikki on siirtynyt verkkoon. Ruokaostoksista perhetapaamisiin ja nyt jopa virtuaaliseen kuntoiluun. Ei hätää. Emme puhu vanhoista liikuntapelien yrityksistä. Tarkoitamme oikeita treenejä, joilla on oikeita tuloksia. Ne vain on tehty helpommiksi etäohjauksen avulla.

Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa ovat alkaneet hyödyntää verkkotyökaluja viedäkseen treeninsä äärirajoille missä tahansa he ovatkin. Se osoittautuu myös melko tehokkaaksi. Tutustu eri tapoihin, joilla digitaalinen kuntoilu voi auttaa sinua.

Mitä virtuaalikuntoilu on?

Virtuaalinen kuntoilu yhdistää rakastamasi fyysisen liikunnan ja teknologian tehokkuuden. Et tarvitse siihen outoja vempaimia tai oheislaitteita. Digitaalisella kuntoilulla tarkoitetaan yleensä esimerkiksi seurantasovelluksia, jotka arvioivat elämäntapojasi, antavat sinulle käytännön aikaa oikeiden valmentajien kanssa ja mahdollistavat jopa etäliikuntatunneille osallistumisen laitteesi kameran kautta.

Tarjolla on myös monenlaisia virtuaalisia kuntoohjelmia. Voit liittyä verkkojoogatunnille, jolla on kymmeniä oikeita osallistujia, tehdä yksin voimaharjoittelua virtuaalisen apurin ohjatessa suoritustasi tai vihdoin aloittaa sen kestävyysharjoittelun, jota olet lykännyt, kun oikea valmentaja kannustaa eteenpäin.

Teknologian hyödyntämisen edut virtuaaliliikunnassa

Pähkinänkuoressa virtuaalinen liikunta tarjoaa kaiken, mitä kuntosalilta löytyy (paitsi tietysti laitteet), ja tuo sen laitteellesi. Siitä saat monia etuja, joita mikään kuntosali ei voi tarjota.

Jännittääkö sinua treenata muiden ihmisten seurassa? Ei ongelmaa. Virtuaalisella kuntoilulla voit treenata siellä, missä viihdyt, ja silti saat asiantuntevaa ohjausta.

Eikö sinulla ole aikaa päästä keskipäivän pyöräilytunnille neljästi viikossa? Ei hätää. Esitallennetut tai live-tunnit ovat saatavilla KOKO AJAN virtuaalisesti. Löydä vain aikaa treenille, liity tunnille ja ala polkea. Tämä joustavuus auttaa myös pysymään tavoitteessa. Se mukautuu sinun aikatauluusi.

Voit myös käyttää virtuaalisia kuntoilusovelluksia missä tahansa. Matkustatko Japanissa? Nyt hotellihuoneessasi on valmentaja. Haluatko pysyä kotona ja treenata? Se onnistuu. Treeni ei jää matkustamisen takia väliin, etkä hukkaa aikaa tai bensaa kuntosalimatkoihin.

Lisäksi pääset kokeilemaan uusia asioita. Jos paikallisella kuntosalillasi ei ole tehokasta joogaa tai senioreille sopivaa aerobicia, löydät sellaisen digitaalisesta kuntoilusta.

Tarvitsetko välineitä virtuaaliharjoitteluun?

Yksi virtuaaliharjoittelun parhaista puolista on, ettet tarvitse samoja välineitä kuin kuntosalilla osallistuaksesi. Valtaosassa digitaalisista kuntoiluohjelmista on tunteja, joille tarvitaan vain vähän välineitä tai ei lainkaan. Jotkin vaativammat tunnit toki vaativat välineitä, mutta vaihtoehtoja riittää varmasti, vaikka sinulla ei olisi mitään.

Siitä huolimatta voit hyötyä siitä, että lisäät seuraavalle ostoslistallesi muutaman käsipainon, jumppamaton ja muita edullisia tarvikkeita. Ne tuovat treeneihin yleisesti enemmän vaihtoehtoja, ja pääset mukaan vaativampiinkin tunteihin, kun sinulla on tarvittavat välineet. Tutustu virtuaalitreenivälineiden listaamme, jos haluat edullisen ja luotettavan tavan laajentaa harjoitteluasi ilman välineitä tehtävien tuntien ulkopuolelle.

Vaikka välineiden puute saattaa huolettaa, ja suosittelemme ehdottomasti hankkimaan muutamia perusvälineitä, tarvitset oikeastaan vain laitteen, jolla pääset internetiin ja voit olla yhteydessä ohjaajiin. Se voi olla pelkkä älypuhelin, jota jo käytät, tai tehokkaampi kannettava tietokone ja kaksoisnäyttö, kuten DUEX Plus, jolloin tunnille osallistuminen on mukaansatempaavampaa. Kaksi suurta näyttöä, joilta näet koko tunnin sopivan matkan päästä, on suuri etu pelkkään älypuhelimeen verrattuna.

Mobile Pixels tarjoaa kaiken tarvitsemasi tiedon, jotta saat virtuaaliharjoittelusta ja digitaalisista kuntokursseista kaiken irti. Meiltä löydät kolmen ja kahden näytön ratkaisuja, jotka tekevät virtuaalisista treeneistä helpompia ja mukaansatempaavampia.